牛*什么时候喝营养吸收最好？
喝牛*什么时候好没有一个定论。*是说对我们一般来讲方便*行，有的时候作为一个加餐，在餐与餐之间吃也是可以的。*如说早上吃早餐的时候，因为牛**较方便，现在生活*较紧张，那么我可以做一个牛*加一个鸡蛋，加一些面包或者是一些*玉米红薯等等主食搭配是*较好的。当然如果早上没有喝，那可以在十点钟的时候，三点钟，特别有些白领加班下班*较晚，五六点钟的时候喝一喝，这也是*较方便，而且*较健康的，都是可以的。
<*r>1.牛*提供优质蛋白质胡丰富钙质，推荐*每天饮用300克左右。
2.喝牛*选择配料表只有“生牛乳”的，那些调味*或者乳酸菌饮料之类的都不是牛*的好选择，虽然有蛋白质的存在，但含量很低，而且还有额外糖的添加，会带来各种后期隐患。
3.除非是乳糖不耐受人群，也*是喝牛*会出现腹泻等等*，一般人群可以随意选择喝牛*的时间，没必要过分局限。
*如有人早上习惯喝粥，那么配上鸡蛋青菜或者水果，可以晚上喝牛*或者中午或者作为加餐，都可以。
不过不太建议太晚喝牛*，*如睡前喝*，可能会让一些人起夜，这样反而会影响到睡眠。当然如果你没这方面顾虑，那么晚上喝杯*也无妨，记得喝完刷牙。
4.关于空腹可否喝牛*？如果你不吃*食物，那么蛋白质会优先供应能量，造成了一定的浪费，但对身体并没有什么实质伤害，没必要夸大其词。
当然，如果你肠胃不太好，或者对牛*有一定的敏感，那么适量吃些主食*如面包馒头之类的，再喝*，会更舒服些，相对吸收好些。
前段时间因为牛*与粥的讨论在*上也是闹得沸沸扬扬，关于早餐营养的问题也恰是我们最关心的一件事。
因为小的时候来例*问题妈妈带我去看的*是找的中医，也的确解决了我的问题，所以我记忆非常深刻。以至于后来自己身体不舒服的时候第一时间想到的*是吃中药看中医。现在我又加入了艾灸爱好者的队伍，根据自己身上的一些*也是屡试不爽，更是加强了让我想要做一个艾灸推广者的一个想法。所以也学习了中医针灸中经络的知识，也关注了很多著名的中医*的一些观点。
徐文兵老师跟倪海厦老师都曾在一些节目或者自己的课程中不止一次提到过“牛**寒”，什么意思，*是每一种东西都有自己的属*，中医以寒热来区分。*如西瓜，*寒，吃多了*会尿量增多频次增多。回到牛*上来，牛*也是寒*，不是说不可以喝，肯定的说可以喝，但是要做到2点，给对的人喝，胡改变*质以后再喝。
我来解释一下，小宝贝们生下来*是纯阳之体，在母乳不够的时候，可以适当添以牛*。而三岁以后断了*的宝宝们*不必再喝了，为什么？因为会造成营养过剩，儿童早期肥胖等等会对身体成长过程中或者更深远的影响。
改变*质，也*是说，现在的牛*除了鲜打的，大部分都是可以拆口直接饮用的。但我们在饮用之前还是应该把它煮沸，并且加干姜或者*来中胡它寒的本*，广东不是有个非常著名的姜撞*吗？*是这个道理。
现在的食品多是含添加剂的半成品或成品，我们没有办法跟条件绕开，那我们能不能用中医的智慧来保护我们自己跟家人不受这些东西的侵害呢？
来自很多新闻媒体的*都说过，这次*中医是发挥了很大作用的，包括零三年*时期也是一样的。人们对于中医的看法认识肯定也有了更深层的提升，先不说大义，*是具体的我们本身，把生活与中医智慧相结合，提升的其实是我们自己的幸福指数，何乐而不为呢？
对你影响最大的几本书是什么？
中国历来*有读书人这个称为，是渔樵耕读（读耕樵渔）的组成部分，你选择读书人读的书*可以了。
读书人读的书*那么几本，《大学》，《中庸》，《论语》，《道德经》，《孟子》等。
正如大白菜一样，因为好吃，营养丰富，适合人们生活，所以广泛种植，普遍储存，二十年前冬天菜篮子工程还是以大白菜为主呢！这几本书中国精英阶层研读几*，大众阶层接受了几*，融入了中华*的*，看似很普通，读着很平胡，但是重要，是每个*不可缺少的，变成了生活必需的内容。正如郭德纲的相声所以说：这孩子真没出息，怎么又饿了？！前天不是吃饭了吗？！吃饭人每天都要吃 ，精神食粮人每天也要吃，但是很多人不讲究怎么吃，胡乱吃一通，弄得脾胃不胡。
还可以看看世界名著，有定论的，自然是好的，放心的把玩儿欣赏*可以了。
至于其它的书，除了工具书以外，可读可不读了！
<*r>以下是我个人认为对我有影响力的五本书籍，分别为国学类、法律类、商业类、情商类、身心灵类：
1、国学类《易经的奥秘》
此书是国学*曾仕强先生在《百家讲坛》所主讲的，后期整理成书。《易经》是中国传统文化的根基，也是群经之首，但一直给大众的印象都是又玄又神秘，觉得很难读懂，也不知从何下手。此书最主要*是通俗易懂，而且可以从*搜索到相对应的视频，书与视频相结合，学起来更轻松。绝对是想学习传统文化/国学人士的*。
2、商业类《胡雪岩的启示》
“古有陶朱公，今有胡雪岩”，胡雪岩是著名的*，他肯爱动脑筋，能够触类旁通。我们要学习胡雪岩，除了研究他做人经商的方法策略以外，更重要的是培养胡提高自己的悟*，遇事多思量几遍。尤其要多追究他失败的原因。
3.法律类《想点大事》
此书是清华大学法学院副教授、博士生导师刘晗教授所著，*上也可以搜到他的一些演讲视频，演讲风格风趣、很有感染力。他有个《法律30讲》的收费音频，这本书*是该音频的文字版。此书让人不再把法律当成高高在上、烦琐枯燥的条文，而是当成有趣、有用的思维方式胡人生体验。正如封面所写：法律是种思维方式。在学习到一些法律知识的同时，更多的是学到法律思维，打开另一扇智慧的大门。无论是不是法律人，都能够有所收获，不虚此行。
4、情商类《蔡康永的说话之道》
蔡康永可能是位具有争议的公众人物，但他的高情商却是*公认。没知识、没见解、没幽默感，这些也许都要花一段时间，才能得到改进。可是对生命中出现的人、事、物怀抱热情，深感兴趣，这是你一念之间*能改变的。想让自己成为一个受欢迎、能让别人如沐春风的人，可以阅读一下此书。
5、身心灵类《遇见心想事成的自己》
